{"id":124,"date":"2020-04-10T14:08:25","date_gmt":"2020-04-10T13:08:25","guid":{"rendered":"http:\/\/bettertogether.berlin\/?p=124"},"modified":"2020-04-10T14:10:27","modified_gmt":"2020-04-10T13:10:27","slug":"11-tipps","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/bettertogether.berlin\/?p=124","title":{"rendered":"11 Tipps."},"content":{"rendered":"\n

1<\/strong>. Zuerst das ALLERwichtigste. Wie geht es ihnen <\/strong>?<\/h3>\n\n\n\n

So, und jetzt nochmal. Wie geht es Ihnen wirklich ?<\/p>\n\n\n\n

Als Mama\/Papa<\/strong> ist es erstmal wichtig sich \u00fcber die eigenen Befindlichkeiten in der Krise bewusst zu sein. Kinder sind sehr gut darin, Stimmungen und Atmosph\u00e4ren zu sp\u00fcren. Manche Kinder riechen f\u00f6rmlich, wenn es Mama und Papa nicht gut geht. Also wie geht es Ihnen ? Aber wirklich. Nehmen Sie sich kurz Zeit und denken Sie \u00fcber die Fragen nach. Wenn Sie dazu noch ein paarmal bewusst atmen und sich ganz wahrnehmen, w\u00e4re das richtig klasse. <\/p>\n\n\n\n

Bitte nehmen Sie Kontakt mit einer professionelle Hilfe auf, falls es Ihnen psychisch schlecht geht.<\/p>\n\n\n\n

Medical Park Chiemseeblick hat eine COVID-19-Hotline f\u00fcr seelische Probleme in der Corona Krisenzeit eingerichtet 0 80 51 96 15\u20132000Telefonseelsorge : 08001110111 und 0800\/1110222 oder 116 123 Dringende Psychotherapieplatz Vermittlung 116 117<\/p>\n\n\n\n

Eltern sind stets der sichere Hafen f\u00fcr ihre Kinder.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Kinder senden permanent indirekte Botschaften an ihre Eltern aus, wie : sei gr\u00f6\u00dfer, st\u00e4rker als ich und tr\u00f6ste mich bitte, wenn ich es ben\u00f6tige. Wenn der Radius der Kinder eingeschr\u00e4nkt ist, wird die Homebase wichtiger denn je. <\/p>\n\n\n\n

Mh,“ aber ich f\u00fchle mich im Moment alles andere als stark und kompetent in der Erziehung meiner Kinder „, denken so manche Eltern.<\/p>\n\n\n\n

Achten sie als Mama\/Papa darauf, dass ihre Batterie nicht leer wird. Nicht nur Ihr handy muss regelm\u00e4\u00dfig aufgeladen werden. Sie verbrauchen im Moment sehr viel Energie als Eltern.<\/p>\n\n\n\n

Wie und wo k\u00f6nnen sie sich im Moment wieder auftanken ? K\u00f6nnen Sie sich dazu die M\u00f6glichkeiten in diesem eng gesteckten Rahmen in der Pandemie Zeit schaffen ? Was tut ihnen gut ? F\u00fcr den einen Vater ist es der Spazierg\u00e4ng im Freien, der ihm hilft. F\u00fcr die andere Mutter ist es ein l\u00e4ngeres Telefonat mit ihrer Freundin. Achten Sie extrem auf ihre Selbstf\u00fcrsorge.<\/p>\n\n\n\n

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2. Die Qualit\u00e4t unserer Paarbeziehung zeigt sich im Alltag.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

In der jetzigen Situation haben wir wenig Ablenkung durch \u00e4u\u00dfere Reize und k\u00f6nnen nicht fliehen. Wir sind gezwungener Ma\u00dfen auf uns selbst zur\u00fcck geworfen. Mehr mit uns selbst und mit unseren Partnern. Alle Rollen, die wir sonst im Leben haben, spielen sich jetzt am gleichen Ort im eigenen Zuhause ab. Wir k\u00f6nnen uns nur als ganze Pers\u00f6nlichkeit dem anderen zeigen. Anteile, die wir eventuell eher versteckt haben, oder in anderen Bez\u00fcgen lebten, offenbaren sich unmittelbar. Wir stehen unseren Partner*innen mehr oder weniger seelisch nackt gegen\u00fcber. Das kann starke \u00c4ngste und Irritationen ausl\u00f6sen. <\/p>\n\n\n\n

Wie k\u00f6nnen wir eine gesunde Beziehung weiter f\u00fchren ? Sprechen sie offen und ehrlich mit ihrer\/m Partner*in. Teilen sie ihre W\u00fcnsche und Bed\u00fcrfnisse mit. Nehmen Sie sich Zeit daf\u00fcr. Je weniger Spannungen sie auf der Paarebene haben, desto besser ist ihre Qualit\u00e4t auf der Elternebene.<\/p>\n\n\n\n

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Alleinerziehenden wird in der Corona Krise viel abverlangt. <\/strong>Ich ziehe den Hut vor jeder alleinerziehenden Mutter\/Vater. Setzen Sie unbedingt Priorit\u00e4ten und achten sie extrem darauf, dass sie sich t\u00e4glich wenigstens ein Bed\u00fcrfnis erf\u00fcllen k\u00f6nnen. F\u00fcr eine Mutter kann dies z:B. sein, sich abends , wenn die Kinder im Bett sind, ganz bewusst noch eine \u201eICH\u201c-Stunde zu gestalten, und die nur etwas tut, was ihrem Bed\u00fcrfnis entspricht,(in dem Rahmen der zur Verf\u00fcgung steht) …….. bevor sie dann selbst v\u00f6llig ersch\u00f6pft in’s Bett f\u00e4llt.<\/p>\n\n\n\n

Falls Sie merken, Sie sind nicht mehr im Stande sich, oder Ihre Kinder zu versorgen, oder es Ihnen schlecht geht……Suchen Sie Professionelle Hilfen. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Telefonseelsorge : 08001110111 und 0800\/1110222 und 116 123 Dringende Psychotherapieplatz Vermittlung 116 117<\/p>\n\n\n\n

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3. Sprechen Sie mit ihren Kindern \u00fcber das Thema Corona<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Je nach Alter haben Kinder Zug\u00e4nge zu den sozialen Medien und h\u00f6ren so einiges. Bieten sie Gespr\u00e4chsbereitschaft an und kl\u00e4ren alle Fragen altersgerecht. Einem Grundschulkind kann man z.B. erkl\u00e4ren, was ein Virus ist, wie die Ansteckungswege sind, und wie man sich davor sch\u00fctzen kann. Dem Kind zu erkl\u00e4ren, dass es in Deutschland viele gute \u00c4rzt*innen gibt und wir \u00fcber ein gutes Gesundheitssystem verf\u00fcgen, vermittelt Sicherheit. Achten auf fake news und exzessiven Nachrichtenkonsum. Kinder haben auch ein anderes Zeitgef\u00fchl, und brauchen altersgerechte Erkl\u00e4rungen \u00fcber die L\u00e4nge der Ausgangsbeschr\u00e4nkungen. Die Botschaft, dass man sich vor dem Corona Virus sch\u00fctzen kann ist f\u00fcr Kinder wichtig. Sie k\u00f6nnen etwas tun. F\u00fcr sich und die Allgemeinheit. Warum nicht mal lustige Spr\u00fcche zum H\u00e4ndewaschen ausdenken, oder alle positiven Eigenschaften suchen lassen, die man am anderen sch\u00e4tzt\u2026oder 10 Vokabeln in Englisch aufsagen, oder einen Witz erz\u00e4hlen\u2026<\/p>\n\n\n\n

4. Eine feste Tagesstruktur etablieren : Struktur gibt Stabilit\u00e4t<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Etablieren Sie eine Tagesstruktur f\u00fcr ihre Kinder. Vereinbaren sie eine gleichbleibende Aufwach-u.Schlafenszeit von Mo-Fr  f\u00fcr ihre Kinder. Teilen Sie den Tag in eine Lernzeit, Spa\u00dfzeit, Medienzeit, Spielzeit und Bewegung an der frischen Luft. Wochenende ist Wochenende und soll eine Ausnahme bleiben.<\/p>\n\n\n\n

Homeschooling<\/em><\/p>\n\n\n\n

Bitte seien Sie keine \u201eOberleher*rin. Kinder k\u00f6nnen sich i.d.R. nicht l\u00e4nger als 10 Min mit ihrer Gesamtaufmerksamkeit konzentriert. Ein 12 j\u00e4hriger etwa 25 Minuten. Die Konzentrationsf\u00e4higkeit h\u00e4ngt von vielen Faktoren ab. Schaffen sie einen ruhigen aufger\u00e4umten Arbeitsplatz f\u00fcr ihr Kind, der wenig visuelle Ablenkung bietet. Planen sie genug Pausen ein.<\/p>\n\n\n\n

Spa\u00dfzeit<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ist extrem wichtig f\u00fcr Kinder. Wie und wo, kann die im Moment in Ihrer Familie gelebt werden ? Kinder m\u00fcssen toben, lachen und \u201averr\u00fcckte\u2018 Dinge machen. Diese sog. Quatsch Zeiten, in denen sie ausgelassen sein k\u00f6nnen sind gerade jetzt sehr wichtig.<\/p>\n\n\n\n

Medienzeit <\/em><\/p>\n\n\n\n

Klare Regeln mit den Kindern vereinbaren. Vielleicht auch die Push Benachrichtigungen ausschalten. Kinder m\u00fcssen lernen mit den neuen Medien gut umzugehen. <\/p>\n\n\n\n

Essenszeiten<\/em><\/p>\n\n\n\n

Regelm\u00e4\u00dfige Essenszeiten gestalten. Kinder mit bei der Vor-Zubereitung mit einbinden.<\/p>\n\n\n\n

z.B. ist das Sch\u00e4len einer Karotte eine wunderbare \u00dcbung f\u00fcr die Feinmotorik und die Konzentration.<\/p>\n\n\n\n

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Sportzeit (Bewegung !)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Kinder sind Bewegungsk\u00fcnstler*innen. Auf kleinstem Raum k\u00f6nnen sie turnen und haben kreative Sportideen. Die Eltern setzen den Rahmen und achten auf die Grenzen. Der Bewegungsdrang kann positiv in z.B. einer Familienlaufgruppe umgesetzt werden. So manches Wohnzimmer wurde schon in Parcours umgewandelt. Kinder ben\u00f6tigen \u201aAuslauf\u2018. Mindestens einmal am Tag mit den Kinder nach drau\u00dfen gehen. <\/p>\n\n\n\n

T\u00e4tigkeitszeiten <\/em><\/p>\n\n\n\n

Wo und wie kann mein Kind Verantwortung im Haushalt \u00fcbernehmen. Soziales Lernen findet in der Familie statt. Wie teilen wir die anfallenden Arbeiten altersgerecht auf ? Kinder lernen im kleinsten sozialen Gef\u00fcge, in den Familien, Verantwortung f\u00fcr die Gemeinschaft zu \u00fcbernehmen.<\/p>\n\n\n\n

Abendrituale mit Kindern etablieren<\/em><\/p>\n\n\n\n

Welches Abendritual ist im Moment passend f\u00fcr uns als Familie und f\u00fcr unsere Kinder ?Abends sind die Kinder am bed\u00fcrftigsten und suchen die N\u00e4he zu uns Eltern. Das ist manchmal oft schwierig, da wir selbst meist ‚fertig‘ sind. Bevor die Kinder in den Schlaf fallen (u. wir dann vielleicht mit) teilen Sie uns noch gerne tiefere Gef\u00fchle mit und wollen Bindung zu uns, bevor sie sich alleine in’s Land der Tr\u00e4ume verabschieden. <\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

5. Ern\u00e4hrungsphysiologisch gut Essen und Trinken<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Die Seele isst mit. Frische Sachen auf die Teller !<\/p>\n\n\n\n

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6. Beide Eltern zuhause-gemeinsam am roten Faden ziehen-Vermeiden Sie zu viel Schimpfen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Sprechen sie sich in der Kinderbetreuung ab, falls m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n

Vermindern sie das Schimpfen den Kinder auf ein Minimum. Es bringt im Ziel wenig und schw\u00e4cht nur das Selbstbewusstsein ihres Kindes. Untersuchungen ergaben eine 1 zu 4 Formel. Einmal schimpfen sollte 4 x loben nach sich ziehen.<\/p>\n\n\n\n

Kinder d\u00fcrfen niemals <\/strong>geschlagen werden Falls sie einen Impuls: spuren, ihrem Kind k\u00f6rperlich weh zu tun. Verlassen sie unmittelbar den Raum, Um mit so einer Situation umzugehen folgender Tipp: Atmen sie stampfen sie auf den Boden. , Z\u00e4hlen sie !0 Dinge innerlich die sie gerade in ihrer Umgebung wahr nehmen,oder langsam von 10 bis 0 z\u00e4hlen. Holen sie sich professionelle Hilfe, fall sie \u00f6fters diesen Impuls sp\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n

7. Soziales Miteinander f\u00f6rdern, ohne k\u00f6rperliche Kontakte zu anderen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Freunde und auch Gro\u00dfeltern sind f\u00fcr Kinder richtig wichtig. Je nach Alter der Kinder sind sie wichtige Bezugspersonen. \u00dcberlegen Sie sich, welche M\u00f6glichkeiten es gibt Kontakt zu anderen Menschen zu halten ? Messenger, Facetimen, Videokonferenz, KinderTelco, Telefon, lustige Briefe schreiben , P\u00e4ckchen verschicken?<\/p>\n\n\n\n

8. Gef\u00fchle d\u00fcrfen sich zeigen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Alle Gef\u00fchle sind erlaubt. Die sogenannten negative Gef\u00fchle, wie Angst, Traurigkeit, Wut, Ekel (Virus ) \u2026. d\u00fcrfen ausgedr\u00fcckt werden. Sprechen Sie mit ihren Kindern dar\u00fcber. Gef\u00fchle kann man auch spielen, malen \u2026.Man darf aber nicht in seiner Wut Dinge besch\u00e4digen oder Menschen verletzen.<\/p>\n\n\n\n

9. Geschwister haben sich zum Fressen gern<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wie sch\u00f6n, wenn jetzt ein Bruder oder eine Schwester zu Hause vorhanden sind. Kann man doch zusammen Lego bauen oder sich ein Rollenspiel ausdenken. Streiten bleibt aber nicht aus. Kinder besitzen noch wenig Handwerkszeug mit Konflikten umzugehen. F\u00fcr Eltern ist es oft schwer zu entscheiden, wann und wie sie eingreifen sollen. Um eine soziale Kompetenz zu erlangen ist es auch wichtig, dass Eltern nicht polarisieren. u.A. beim Streit die Kinder nicht in \u201eb\u00f6se und gut\u201c einteilen. Bsp:: Ben ist w\u00fctend und schreit. Lina weint und l\u00e4uft zum Papa : „Immer ist Ben b\u00f6se zu mir:“ Lina hat ihm vorher beim Legobauen gest\u00f6rt und trotz Bitte von Ben nicht aufgeh\u00f6rt. Wir nehmen als Eltern die Konflikte selektiv wahr und nur ausschnitthaft. Kinder ben\u00f6tigen gute Handlungsmuster um Konfliktf\u00e4higkeit lernen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Am besten man l\u00e4sst sie sich von den Kindern (Altersabh\u00e4ngig) nochmal erkl\u00e4ren und sucht dann gemeinsam nach L\u00f6sungen. z..B.: K\u00f6nnte der Vater fragen \u201cBen h\u00e4ttest Du denn gerne f\u00fcr Dich alleine gespielt ? Wo k\u00f6nnte den ein gesch\u00fctzter Platz f\u00fcr Dich sein, damit Deine kl. Schwester dich nicht st\u00f6rt. Gibt es Dinge, die ihr zusammen gerne spielt. Lina wie m\u00f6chtest Du spielen\u2026.“<\/p>\n\n\n\n

Ein regelm\u00e4\u00dfiger Familienrat, in dem alle Familien Mitglieder ihre Bed\u00fcrfnisse und W\u00fcnsche \u00e4u\u00dfern k\u00f6nnen kann sehr wertvoll sein.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

10. N\u00e4he-Distanz in der Familie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Familie als kleinstes soziale Gef\u00fcge in unserer Gesellschaft.<\/p>\n\n\n\n

Wo viel N\u00e4he stattfindet, wie jetzt besonders in den Familien muss auch Distanz gelebt werden k\u00f6nnen. Auch ihr Kind braucht individuelle R\u00e4ume. Eltern sowieso. \u00dcberlegen Sie, wie jeder mal f\u00fcr sich sein kann. Auch aus Langeweile entstehen oft gute Ideen. \u201eICH\u201c Zeiten einplanen.<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

11. Die Corona Pandemie wird irgendwann ein Ende haben-was sollen unsere Kinder gelernt haben ? Wie wollen wir als Familie daraus hervorgehen ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Die Pandemie wird irgendwann vorbei sein, wie soll sie Ihren Kindern im Ged\u00e4chtnis bleiben ? Ihre Kinder werden im Ged\u00e4chtnis behalten, nicht unbedingt, was Sie gesagt haben, sondern wie sie sich gef\u00fchlt haben.<\/p>\n\n\n\n

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Welche Werte sind uns wichtig ?-Sich selbst und Familienmitglieder besser kennenlernen-Gemeinsam eine Krisenzeit zu durchstehen macht stark-Einzelne Kompetenzen im Familienteam sehen-Diversity leben und nutzen in der Familie-Grenzen stecken, einhalten und anpassen-Humor leben-der Krisenzeit einen Inhalt\/Sinn geben-Eigene St\u00e4rken und Schw\u00e4chen wahrnehmen-GUT F\u00dcR SICH SORGEN LERNEN……..F\u00dcR SICH SELBST UND ALS FAMILIE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. Zuerst das ALLERwichtigste. Wie geht es ihnen ? So, und jetzt nochmal. Wie geht es Ihnen wirklich ? Als Mama\/Papa ist es erstmal wichtig sich \u00fcber die eigenen Befindlichkeiten in der Krise bewusst zu sein. Kinder sind sehr gut darin, Stimmungen und Atmosph\u00e4ren zu sp\u00fcren. Manche Kinder riechen f\u00f6rmlich, wenn es Mama und Papa … <\/p>\n

\u201e11 Tipps.\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":139,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/bettertogether.berlin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/124"}],"collection":[{"href":"http:\/\/bettertogether.berlin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/bettertogether.berlin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bettertogether.berlin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bettertogether.berlin\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=124"}],"version-history":[{"count":13,"href":"http:\/\/bettertogether.berlin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":211,"href":"http:\/\/bettertogether.berlin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions\/211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bettertogether.berlin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/139"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/bettertogether.berlin\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/bettertogether.berlin\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/bettertogether.berlin\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}